Lass Dir nicht alles gefallen: Selbstbewusstsein stÀrken,
Lass Dir nicht alles gefallen: Selbstbewusstsein stĂ€rken, selbstsicher auftreten, Nein sagen lernen: Klappentext: Menschen, die nicht selbstsicher auftreten können, sind die ewigen Verlierer. Sie verlassen ein GeschĂ€ft mit Kleidern, die sie nicht wollen, lassen sich schlechte Ware andrehen, weil sie sich nicht getrauen, sich zu beschweren, haben Angst, privat und beruflich ihre WĂŒnsche zu Ă€uĂern, und ziehen deshalb sehr oft den kĂŒrzeren oder 'werden ĂŒbers Ohr gehauen'. Die Angst, die GefĂŒhle der anderen zu verletzen oder abgelehnt zu werden, hindert sie, von ihren Rechten Gebrauch zu machen. Der Psychotherapeut Rolf Merkle zeigt Ihnen in diesem Buch, - welches die Ursachen fĂŒr SchĂŒchternheit und unsicheres Auftreten sind, - wie Sie sich ohne schlechtes Gewissen und ohne Hemmungen in eigener Sache stark machen können, - wie Sie mit Kritik und Ablehnung umgehen können, - wie Sie unberechtigte Forderungen abwehren und berechtigte Forderungen selbstsicher vertreten können, - welche besonderen Selbstsicherheitsprobleme Frauen haben. Mit Hilfe der konkreten Ăbungen dieses Selbstbehauptungs-Trainings lernen Sie, selbstsicher aufzutreten und Ihre Persönlichkeit zu stĂ€rken. Wie der Autor sein Buch beschreibt: In meiner psychotherapeutischen Praxis erlebe ich immer wieder Menschen, insbesondere Frauen, die ja sagen, obwohl sie nein sagen möchten oder die um des lieben Friedens willen gar nichts sagen. Aus Angst, die GefĂŒhle anderer zu verletzen oder abgelehnt zu werden, nehmen sie sich zurĂŒck. Depressionen, psychosomatische Beschwerden und die Angst, eines Tages etwas Unkontrolliertes zu tun, können die Folgen sein. SelbstbewuĂtsein kann man lernen und deshalb ist es mir ein besonderes Anliegen, dieses Buch zu veröffentlichen. Ein negatives Selbstbild ist die Wurzel eines mangelnden SelbstbewuĂtseins. Wenn wir gering von uns denken, wenn wir andere fĂŒr wichtiger halten, dann lassen wir denen den Vortritt und haben Angst auf Ablehnung zu stoĂen. Mit Hilfe ganz konkreter Strategien, die ich in meinem Buch beschreibe, kann jeder von uns lernen, auf andere zuzugehen, mit Kritik und Ablehnung umzugehen, unberechtigte Forderungen abzuwehren und berechtigte Forderungen selbstsicher zu vertreten. In einem eigenen Kapitel gehe ich speziell auf die Selbstsicherheitsprobleme von Frauen und deren Schwierigkeit, WĂŒnsche und Ărger direkt auszudrĂŒcken, ein.
